Con l’arrivo dell’estate, il sole e le alte temperature diventano una piacevole costante…ma anche un potenziale pericolo. Le ustioni solari e i colpi di calore sono rischi sottovalutati, soprattutto per bambini, anziani e chi lavora all’aperto.
Ustioni da sole:
Anche un’esposizione breve senza protezione può danneggiare la pelle. Ricorda:
- Applica una crema solare ad ampio spettro (SPF 30 o superiore) ogni 2 ore
- Evita l’esposizione tra le 11:00 e le 16:00
- Indossa cappelli e indumenti chiari
Colpo di calore:
Si verifica quando il corpo non riesce più a regolare la temperatura interna. Sintomi:
- Mal di testa, nausea, pelle arrossata e secca
- Confusione, vertigini, debolezza. In questi casi, agire subito è fondamentale.
Prevenzione quotidiana:
- Bevi molta acqua, anche se non hai sete
- Fai pause frequenti se sei al sole o fai attività fisica
- Prediligi pasti leggeri e ricchi di frutta e verdura
La prevenzione è il primo passo per vivere un’estate serena e sicura.
